Natürliche Verhütung

Im Rahmen der Kalendermethode, oder auch Knaus-Ogino-Methode, werden die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im weiblichen Zyklus errechnet.

Ehe die Kalendermethode tatsächlich eingesetzt werden kann, sind Frauen dazu angehalten, über sechs Monate lang ihre Zyklen zu dokumentieren.

Anschließend wird der längste und der kürzeste Zyklus ermittelt: Diese beiden Werte dienen zur Berechnung der fruchtbaren und unfruchtbaren Tage. Sex ist unter Anwendung dieses natürlichen Verhütungsmittels nur an den errechneten unfruchtbaren Zyklustagen erlaubt.

Auf einem Tupfer überprüft die Frau Farbe und Beschaffenheit des Schleims. Dieser Schleim wird Zervixschleim genannt und tritt aus dem Muttermund aus.

Frauen, die die Billings-Methode zur natürlichen Verhütung nutzen wollen, müssen täglich den Muttermundschleim beobachten und testen: Kurz vor der Ovulation und damit an den fruchtbarsten Tagen im Zyklus wird der Ausfluss immer flüssiger, klarer und zieht schließlich Fäden, wenn er zwischen den Fingern gerieben wird – er ist zu dieser Zeit “spinnbar”.

Nach dem Eisprung ist der Zervixschleim hingegen eher leicht trüb und von einer etwas zäheren Konsistenz – er bildet eine Art Pfropfen im Muttermund, wodurch es Spermien von Natur aus schwerer haben, in die Gebärmutter zu gelangen.

Wichtig: Der Zervixschleim sollte niemals im Erregungszustand untersucht werden, da er sich dadurch verändert und keinen Aufschluss über fruchtbare oder unfruchtbare Tage gibt.

Die Temperaturmethode – oder auch Basaltemperaturmethode – ist eine weitere Möglichkeit der natürlichen Verhütung. Durch die Messung der morgendlichen Temperatur werden die unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung ermittelt.

Während eines Zyklus weist die Körpertemperatur jeder Frau typische Schwankungen auf. So ist die Temperatur von der Periode bis zum Eisprung eher niedrig, während sie zwei Tage nach dem Eisprung um einige Zehntelgrade bis zu einem halben Grad ansteigt. Bis kurz vor der nächsten Monatsblutung hat die Frau weiterhin eine erhöhte Temperatur.

Jeden Morgen müssen kurz nach dem Aufstehen die Körpertemperatur gemessen und die Werte sorgfältig dokumentiert werden – die Temperatur sollte immer an der gleichen Stelle, oral, vaginal oder rektal, sowie idealerweise zur selben Zeit mit demselben Thermometer gemessen werden. Häufig wird zur Temperaturmessung auch ein spezieller Computer verwendet.

Bei Anwendung der symptothermalen Methode werden die Temperatur- und die Billings-Methode kombiniert. Durch die Beobachtung der Aufwachtemperatur und des Muttermundschleims werden die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage der Frau ermittelt.

Durch die Schleimbeobachtung kann festgestellt werden, wann der Eisprung stattfindet – die Messung der Basaltemperatur hingegen gibt Aufschluss darüber, wann der Eisprung vorüber ist und die unfruchtbare Phase beginnt.

Jedes Mal, wenn eine Mutter ihr Baby an die Brust legt und stillt, wird im Körper das Hormon Prolaktin ausgeschüttet. Dieses regt einerseits die Produktion der Muttermilch an und schränkt andererseits die Aktivität der Eierstöcke ein, wodurch eine Reifung der Follikel und der Eisprung unterdrückt werden. Die Frau wird also in ihrer Fruchtbarkeit eingeschränkt.

Stillen bietet nur unter der Einhaltung bestimmter Voraussetzungen Schutz vor einer ungewollten Schwangerschaft: Die Frau muss voll stillen und darf während dieser Zeit nicht zufüttern.

Das bedeutet, dass sie mindestens sechsmal innerhalb von 24 Stunden und damit mindestens 80 Minuten täglich stillen muss – die Stillpausen dürfen nicht zu lang sein, denn nur so kann der empfängnisverhütende Prolaktinspiegel aufrechterhalten werden. Außerdem ist es wichtig, dass die erste Periode nach der Schwangerschaft noch nicht stattgefunden hat.

Coitus Interruptus kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie “unterbrochener Geschlechtsverkehr”: Bei perfekter Durchführung gelangt kein Sperma in die Scheide der Frau – und es kann keine Befruchtung stattfinden.

Für diese Art der natürlichen Verhütung werden keinerlei Hilfsmittel benötigt: Der Mann zieht kurz vor der Ejakulation seinen Penis aus der Frau zurück, sodass der Samenerguss außerhalb der Scheide stattfindet.

Allerdings sind für den Coitus Interruptus ein gutes Körpergefühl sowie reichlich Übung und Disziplin Voraussetzung: Gerade unerfahrene, junge Männer haben oftmals Schwierigkeiten, ihren Orgasmus und damit den Zeitpunkt des Samenergusses zu steuern und rechtzeitig einen “Rückzieher” zu machen. Deshalb ist dieses Vorhaben äußerst unsicher – von unsexy gar nicht zu sprechen.

Welche Panne beim Coitus Interruptus passieren kann, liegt auf der Hand: Der Mann schafft es in vielen Fällen nicht, sich rechtzeitig zurückzuziehen – oder das Paar bedenkt nicht, dass bereits vor dem Samenerguss einzelne Spermien mit dem Lusttropfen austreten können.

Nach jedem ungeschützten Sex sollte daher eine Apotheke aufgesucht werden, denn die Pille Danach kann in vielen Fällen eine ungewollte Schwangerschaft noch verhindern.